Ayuno intermitente y dieta cetogénica: Una guía esencial sobre IF y Keto, que incluye increíbles consejos para activar la autofagia y para entrar en la cetosis

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2 manuscritos completos en 1 libroAyuno Intermitente: ¿Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos?La Dieta Keto: La Guía Definitiva sobre la Dieta Cetogénica para la Pérdida de Peso y la Claridad Mental que incluye cómo entrar en la Cetosis e Ideas para Preparar Comidas¿Usted está enfermo y cansado de no poder tener el cuerpo que sabe que puede tener?¿Usted ha probado dietas interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas?¿Usted finalmente quiere decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione?Si es así, entonces usted ha venido al lugar correcto.Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil.Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento.De hecho, es más fácil de lo que usted piensa.Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento.Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas. Esto significa que usted puede quemar grasa y aumentar su salud general sin morirse de hambre o renunciar a todas sus comidas favoritas.La primera parte de este libro incluye:La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo.La historia del ayuno y por qué no es una idea tan nueva o radical como usted puede haber pensado.Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el exceso de peso, la grasa abdominal y la diabetes.Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el cuerpo.5 maneras de reducir la inflamación.6 formas efectivas para bajar tu colesterol.7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo usar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos.Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente y los posibles efectos secundarios que usted debe saber.Hombres contra mujeres: ¿Por qué las mujeres deben ayunar de manera diferente a los hombres?Mantener el ayuno: ¿qué se permite cuando usted está ayunando?Cómo perder grasa corporal al mismo tiempo que aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular.Y mucho más.Segunda Parte de este libro, usted:Cómo aumentar la energía y la lucidez mental y disminuir el envejecimiento cerebral utilizando cetonas como combustible.El proceso de la cetosis y las 7 cosas que usted puede esperar cuando entra en cetosisIncreíbles consejos y trucos cetogénicosCómo ahorrar tiempo en la dieta Keto con un simple truco.Cómo evitar el hambre mientras usted está en la dieta KetoCómo puede usted salir a comer con sus amigos y familiares mientras está haciendo la dieta Keto.Cómo funciona la dieta CetogénicaCómo combinar efectivamente la dieta Cetogénica con el ejercicio.Los poderosos efectos del ayuno intermitente y como se potencian al unirlos con la dieta Cetogénica.Cómo seguir un estilo de vida cetogénico vegano, vegetariano o sin lácteos.Cuales comidas puede disfrutar y cuáles son mejor evitar en la Dieta Keto.Una lista de compras completa para la dieta Keto Un menú de Dieta de 21 días.Cómo hacer un plan de comidas y de preparación de comidas en la dieta KetoLas preguntas y respuestas más frecuentesY mucho más.¡Compre este libro ahora para aprender más sobre el ayuno intermitente y dieta cetogénica!