Bulletproof Dieta X3: En un solo método, los mismos beneficios de una Dieta Cetogénica Super Fácil + Paleo + Ayuno Intermitente (Jóvenes para siempre nº 13)

Descripción

Características:

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Seguramente habrá buscado información sobre la dieta cetogénica donde le dijeron que necesita limitar tus carbohidratos extremadamente. O ha buscado material en la Dieta Paleo porque parece ser menos rígido y con una mayor variedad de opciones culinarias, pero a menudo estas soluciones no son «verdaderamente paleolíticas». Y tal vez haya pensado que tal vez, sin seguir ningún sistema alimentario, sería suficiente simplemente no comer algunas horas del día. Pero al final, después de algunos intentos, te das cuenta de que el ayuno intermitente no es nada fácil de aplicar.

La dieta cetogénica no es para todos

No todos pueden permitirse limitar los carbohidratos en exceso durante demasiado tiempo (¡no todos somos iguales!). Cuando comencé a estudiar la cetosis, quería ver qué pasaría si entro en un estado cetogénico durante tres meses. Adivina que? No fue bien. Otros funcionan mejor solo porque están genéticamente predispuestos a «funcionar» de esta manera.

En esos momentos, mi calidad de sueño se deterioró. Mis ojos se secaron. Empecé a tener dolor de cabeza. No tenía suficientes carbohidratos para producir la mucosidad que cubre un estómago sano. Tuve alergias alimentarias a mis comidas favoritas tan pronto como las agregué nuevamente.

Claramente para mí, este estado de cetosis prolongada fue una idea terrible. Lo había experimentado yo mismo.

El malentendido del Paleo

Este sistema alimentario ha sido en gran parte mal entendido. El marketing atrapó de inmediato el gran negocio al crear «productos paleo» (barras, bebidas, dulces, pastas, etc.) que no tienen nada que ver con la evolución del ser humano como un Paleo saludable debería admitir. Simplemente comer sin lactosa y gluten no significa seguir una dieta «paleolítica». Otro error es tratar las frutas y verduras de la misma manera. Este es un enfoque imperfecto, porque la fruta es principalmente a