Bulletproof Dieta X3: En un solo método, los mismos beneficios de una Dieta Cetogénica Super Fácil + Paleo + Ayuno Intermitente (Jóvenes para siempre)

5.17 

Descripción

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Seguramente habrá buscado información sobre la dieta cetogénica donde le dijeron que necesita limitar tus carbohidratos extremadamente. O ha buscado material en la Dieta Paleo porque parece ser menos rígido y con una mayor variedad de opciones culinarias, pero a menudo estas soluciones no son «verdaderamente paleolíticas». Y tal vez haya pensado que tal vez, sin seguir ningún sistema alimentario, sería suficiente simplemente no comer algunas horas del día. Pero al final, después de algunos intentos, te das cuenta de que el ayuno intermitente no es nada fácil de aplicar.La dieta cetogénica no es para todosNo todos pueden permitirse limitar los carbohidratos en exceso durante demasiado tiempo (¡no todos somos iguales!). Cuando comencé a estudiar la cetosis, quería ver qué pasaría si entro en un estado cetogénico durante tres meses. Adivina que? No fue bien. Otros funcionan mejor solo porque están genéticamente predispuestos a «funcionar» de esta manera.En esos momentos, mi calidad de sueño se deterioró. Mis ojos se secaron. Empecé a tener dolor de cabeza. No tenía suficientes carbohidratos para producir la mucosidad que cubre un estómago sano. Tuve alergias alimentarias a mis comidas favoritas tan pronto como las agregué nuevamente.Claramente para mí, este estado de cetosis prolongada fue una idea terrible. Lo había experimentado yo mismo.El malentendido del PaleoEste sistema alimentario ha sido en gran parte mal entendido. El marketing atrapó de inmediato el gran negocio al crear «productos paleo» (barras, bebidas, dulces, pastas, etc.) que no tienen nada que ver con la evolución del ser humano como un Paleo saludable debería admitir. Simplemente comer sin lactosa y gluten no significa seguir una dieta «paleolítica». Otro error es tratar las frutas y verduras de la misma manera. Este es un enfoque imperfecto, porque la fruta es principalmente azúcar, mientras que las verduras son principalmente nutrientes y fibras.La falsa esperanza del ayuno intermitente clásicoEl ayuno intermitente en la Dieta x3 requiere mucha menos fuerza de voluntad que cualquier otro tipo de ayuno. No solo promueve la pérdida de grasa, sino que también desarrolla músculo, combate la inflamación desintoxicante y aumenta la capacidad del cuerpo para recuperarse al quemar más grasa y producir menos insulina.Como ya sabe, la idea principal detrás del ayuno intermitente es comer toda la comida dentro de una «ventana de tiempo» predeterminada y ayunar las horas restantes. Pero con el ayuno tradicional es extremadamente fácil sentirse hambriento y débil casi todo el día.Para las personas que tienen una cantidad significativa de peso que perder (como más de 30 libras), el ayuno puede ser una distracción y puede afectar negativamente el rendimiento mental y físico.Solo se beneficia con la Dieta x3Dieta x3 significa hacer biohacking en el lugar correcto donde tu sistema prospera continuamente sin causar daños. A diferencia de las otras dietas o sistemas alimentarios mencionados anteriormente, consiste en utilizar una comprensión precisa de los alimentos desde el punto de vista de la química para preparar alimentos que ofrezcan la máxima nutrición y la mínima inflamación (y también un excelente sabor).Con este método, podrá disfrutar de los mismos beneficios de una dieta cetogénica, una Paleo y un ayuno intermitente, adaptándolos a tu estilo de vida, cuerpo y objetivos sin experimentar las molestias y los problemas que a menudo causan.