Dieta Cetogénica Completa Guía Para Principiantes: Para Bajar De Peso.Menú 14 dias+60 Recetas.Baja De 2 a 3KG en 7 Dias.Elimina la retención de liquidos,ten un vientre plano y acelera tu metabolismo

Descripción

Características:

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Descripción

Que es la cetosis nutricional
Síntomas que nos indican que estamos en cetosis
7 beneficios de la dieta cetogénica
10 errores que se cometen en la dieta cetogénica
Plan de dieta cetogénica
Alimentos no recomendados y si recomendados en tu dieta
10 errores y efectos de la dieta cetogénica

QUE ES LA CETOSIS NUTRICIONAL
En la cetosis nuestro organismo pasa de un metabolismo desde los hidratos que es como normalmente funciona a un metabolismo desde las grasas cada vez que tomamos hidratos de carbono patatas, arroz verduras…. que tienen alta carga glucémica nuestro cuerpo libera esas moléculas de glucosa al intestino que se absorben hacia el plasma sanguíneo dando lugar a un aumento de la glucosa que ocasiona la liberación de insulina para que pueda entrar la glucosa en los tejidos obteniendo atp que es lo que utiliza nuestro organismo como energía al comer hidratos tendremos reservas de glucógeno por unas 18 horas y se va consumiendo a partir de las 48 horas bien la persona coma o realice ayuno.
Ahí el organismo por intentar obtener energía pasa de un metabolismo derivado
de los hidratos de carbono derivado a uno de grasas, intentando obtener atp (energía para nuestro cuerpo) a partir de las grasas recurriendo a los triglicéridos acumulados en los adipocitos (células grasas) en la zona visceral y abdominal las mujeres también en la cadera.
El organismo empieza a soltar ácidos grasos al plasma y estos son utilizados por la mitocondria de las células musculares el corazón, el cerebro…. intentando obtener energía desde la grasa.
Se empiezan a formar los cuerpos cetónicos que salen al plasma y comienzan a ser utilizados como energía a nivel de la mitocondria sobre todo la neuronal obteniendo también beneficios cognitivos y energéticos los beneficios más importantes que tiene la dieta cetogénica en el organismo ante el requerimiento de obtener energía primero va a consumir la grasa que tenem